Про кальций для женщин после 50 — Советы для женщин после 50

Кальций важен в любом возрасте, но по мере старения организма потребность в микроэлементе возрастает. Особенно это касается женщин в период менопаузы. Во время климакса происходит существенное снижение нормы этого вещества. При недостатке кальция в организме симптомы у женщин после 50 лет проявляются внешне и по ощущениям.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Для чего нужен кальций женщинам после 50 лет?

В период менопаузы, который начинается в 50-55 лет (для каждой женщины индивидуально), страдает физическое и психическое состояние. Климакс повышает вероятность многих заболеваний, а также способствует обострению уже имеющихся.

Кальций крайне важен для женщины после 55 лет и ранее. Его дефицит приводит ко многим нарушениям в организме, что сказывается на самочувствии.

В этот период высока вероятность развития остеопороза, который дает неприятные и болезненные ощущения в суставах, позвоночнике, костях.

Вместе с тем женщину беспокоят утомляемость, снижение трудоспособности, затылочные головные боли, раздражительность.

Достаточное количество кальция и витамина Д3 является профилактикой остеопороза. Но это не единственное заболевание, за которое нужно волноваться при дефиците микроэлемента.

Также повышается вероятность следующих заболеваний и нарушений:

  • выпадение волос;
  • нервозность;
  • пародонтоз;
  • деформационные изменения суставов;
  • компрессионные переломы позвонков.

Восполнить дефицит искусственным путем не так просто. Усвоение микроэлемента происходит при участии холекальциферола или Д3. Поэтому важно правильно сочетать употребление различных витаминов и микроэлементов. При этом не стоит забывать, что их избыток тоже плохо сказывается на здоровье женщины.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Какой показатель кальция нормален у женщин разного возраста?

Необходимое количество кальция для женщин до и после 50 лет определяется общим состоянием здоровья и имеющимися заболеваниями. Есть и стандарты для каждого возраста. По ним можно заметить, что наивысшая потребность в веществе наблюдается в возрасте 9-18 лет и от 50, т. е. в периоды активного развития и старения.

  Норма тромбоцитов в крови у женщин после 40–50 лет

Суточная норма кальция для женщин старше 50 равна 1,2 г. До 50 лет в организм ежедневно должно поступать около 1 г микроэлемента.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Симптомы недостатка кальция в организме

Проявления недостатка микроэлемента практически не отличаются в возрасте 40 и 50. В зависимости от индивидуальных особенностей менопауза может настигнуть в любом периоде. Вместе с тем можно наблюдать ряд изменений, включая те, которые касаются недостатка вещества.

По каким симптомам можно определить дефицит кальция после 40 и 50 лет:

  • снижение концентрации внимания и ухудшение памяти;
  • плохой сон, бессонница, частые пробуждения ночью;
  • ломкость ногтей;
  • плохое состояние кожи;
  • проблемы с зубами и деснами;
  • частые головные боли и головокружение;
  • панические атаки.

Эти симптомы не единственные, но они возникают чаще всего. Также женщина может жаловаться на отечность ног, боли в области сердца, тахикардию, аллергические проявления.

Симптомы дефицита часто касаются полости рта. Можно наблюдать кровоточивость зубов при чистке и жевании грубых продуктов.

Есть вероятность воспалительных заболеваний, которые без лечения постоянно рецидивируют, причиняя существенный дискомфорт. Наиболее тяжелое последствие — пародонтоз.

Это состояние, при котором нарушается связка зубов и они начинают расшатываться. Сопровождается это болезненными ощущениями и постоянным дискомфортом.

Не меньше страдает кожный покров. Может возникать зуд, покраснение, воспалительный процесс, повышается сухость. Но более всего выражены психоневрологические симптомы. Женщина может столкнуться с депрессией, когда уже не обойтись без медикаментозного лечения.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Какие продукты можно и нужно есть женщинам для восполнения кальция?

Лучшим способом восполнения микроэлемента является его получение с продуктами. В разном возрасте, после 30, 40 и 50 и более лет, потребность в той или иной пище возрастает. Вместе с тем некоторые продукты, напротив, рекомендуется исключить из рациона.

Рассмотрим, что рекомендуется есть и пить женщинам сразу после 40 лет для восполнения дефицита:

  • молочные продукты — творог, сыр, молоко, йогурт;
  • овощи и зелень — петрушка, фасоль, пекинская капуста, тыква, салат;
  • цитрусовые фрукты, курага, яблоки, груши;
  • миндаль и другие орехи;
  • семена мака, фенхеля и кунжута;
  • свежевыжатые фруктовые соки;
  • специи — корица, базилик, тимьян, гвоздика.

Хорошим источником кальция будет яичная скорлупа. Нужно отварить несколько яиц и почистить их. С внутренней стороны скорлупы следует удалить пленку. При этом важно все делать, когда яйца полностью остыли. Из полученной скорлупы изготавливается порошок, который нужно хранить в сухом темном месте. Его употребление позволит восполнить потребность в микроэлементе.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Препараты, содержащие кальций

Препараты кальция — отличный вариант для поддержания баланса микроэлементов. Сегодня их существует множество, в т.ч. и комплексные средства с иными полезными веществами. Таблетки с кальцием для женщин рекомендуется употреблять после 40 и ранее при появлении симптомов дефицита.

Рассмотрим, какой кальций лучше принимать для женщин сразу после 40 и 50 лет, список препаратов следующий:

  1. Сандоз Форте — содержит лактоглюконат и карбонат. Это препарат в виде таблеток, которые имеют приятный апельсиновый аромат.
  2. Д3 Никомед — содержит одновременно 2 компонента. Задачей препарата является восполнить недостаток микроэлементов, улучшив самочувствие.
  3. С витамином С — средство особенно полезно при развитии остеопороза.
  4. Кальцемин — витаминный комплекс, который рекомендован к приему в период менопаузы и при состояниях, когда повышается потребность в микроэлементах и витаминах.
  5. Кальцепан — драже специально для женщин. Кроме основного вещества, препарат содержит полезные экстракты растений.
  6. Компливит — таблетки для разжевывания, которые нельзя принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при аллергии на вещества в составе.

  Нормы ГТО для женщин 45–50 лет

Важно понимать, что каждый препарат имеет противопоказания. Перед приемом нужно проконсультироваться у врача. При ухудшении самочувствия следует прекратить употребление средства. Чрезмерный прием может стать причиной развития побочных реакций.

Про кальций для женщин после 50 - Советы для женщин после 50

Чтобы понять, насколько организм нуждается в тех или иных веществах, рекомендуется посетить врача и сдать анализы. По результатам можно будет определить дефицитное состояние. В таком случае врач порекомендует специальную диету и витаминные комплексы.

Какой кальций лучше принимать женщинам и мужчинам после 50 лет: рекомендации врачей, лучшие препараты

Список лучших препаратов кальция для женщин и мужчин после 50 лет.

Для того чтобы женщина после менопаузы чувствовала себя хорошо, часто назначаются препараты кальция. В этой статье мы расскажем о лучших препаратах кальция для женщин и мужчин после 50 лет.  

Какой кальций лучше пить после 50 лет?

Существует мнение, что мужчинам кальций после 50 лет не нужен, потому что у них нет менопаузы, и не меняется количество гормонов. Однако исследования показывают, что количество гормонов у мужчин с возрастом также уменьшается, но не скачкообразно как у женщин, а постепенно.

При этом снижение тестостерона в крови также способствует развитию остеопороза и ухудшению усваивания кальция. Поэтому как мужчинам, так и женщинам после 50 лет, кальций просто необходим.

Приема полезной пищи, которая содержит много кальция, например молочных продуктов, недостаточно для восполнения дефицита микроэлементов.

Именно поэтому назначаются дополнительные препараты, а также биологические добавки. 

Какой кальций лучше пить после 50 лет:

  • Все врачи считают, что не каждый препарат кальция способен усваиваться достаточно хорошо. Многие связывают это с тем, что с возрастом, как у мужчин, так и у женщин, снижается кислотность желудка. Из-за чего кальций полностью не растворяется в нем, поэтому не усваивается в должной степени и мере.
  • Соответственно, для того чтобы лекарство полностью всасывалось в кишечнике, и шло на пользу, необходимо выбирать наиболее удачные формы. Считается, что лучшими вариантами являются определенные формулы и соединения.
  • Однако в большинстве случаев люди приобретают дешевые варианты, такие как глюконат кальция. Основной недостаток этого препарата в том, что он может усваиваться в недостаточной степени из-за отсутствия в питании витаминов группы Д, а также других микроэлементов.
  • Поэтому глюконат кальция, для того чтобы он хорошо усваивался, лучше всего принимать вместе с микроэлементами, витаминами, а также дополнительно принимать витамин Д. В противном случае вы будете тратить деньги впустую, так как такой вариант не усваивается в организме.
Читайте также:  Оздоровительный бег для женщин после 50 лет. Как начать правильно бегать. - Советы для женщин после 50

Лечебные пилюли

Кальций для женщин после 50 лет

Дело в том, что при остеопорозе у женщин назначают несколько другие формы препаратов, чем при недостатке кальция. Идеальным вариантом кальция для женщин после 50 лет станут препараты, которые содержат не просто кальций, но еще и цинк, а также магний. Именно эти микроэлементы участвуют в формировании кости, и препятствует ее ломкости.

Обратите внимание, что некоторые продавцы, чтобы привлечь большое количество покупателей, очень часто на упаковках с препаратами пишут органический вариант или содержит органический кальций. Что это означает на самом деле?  

В большинстве случаев органический кальций могут добывать двумя способами:  

В первом варианте ракушки моллюсков перетирают в мелкую муку и изготавливают на основе них биологические добавки. Во втором варианте кости высушивают, вымывают и перетирают на костную муку.

Считается, что такой органический кальций лучше всего усваивается. На самом деле не стоит очень обольщаться при виде подобной рекламы.

Да, действительно, органические варианты кальция усваиваются гораздо лучше, но о безопасности речи может не идти.

Препараты кальция

Кальций после 50 лет — какой пить органический или неорганический?

Некоторые препараты синтетического происхождения гораздо лучше, чем те, которые изготовлены из органических продуктов. Это связано с тем, что ракушняк может добываться совсем не в экологически чистых районах, а в косной муке содержатся дополнительные примеси, которые также не всегда полезны для организма.

Для того чтобы выбрать наиболее удачный препарат, необходимо оценивать не только то, что пишется на упаковке, в первую очередь обращайте внимание на концентрацию чистого кальция. Чем его больше, тем лучше. 

Кальций после 50 лет, какой лучше пить:

  • Одним из самых доступных является карбонат кальция, который можно найти в любой аптеке. Именно это соединение кальция содержится в яичной скорлупе и часто рекомендуется народными целителями, как источник кальция.
  • Многие вообще советуют настаивать скорлупу на воде и принимать внутрь. Считается, что таким образом большая часть кальция попадает в воду, и легче усваивается организмом. На самом деле это миф, так как карбонат кальция — это соединение, которое нерастворимо в воде, поэтому никакие ионы кальция не переходят в воду при настаивании яичной скорлупы.
  • Однако, несмотря на это, карбонат кальция отлично растворяется в желудочном соке в кислой среде. Для того чтобы выбрать хороший препарат, необходимо улучшить его всасывания в организме. Для этого очень часто на таблетки карбоната кальция капают лимонный сок. Таким образом, считается, что процесс расщепления соединения начинается уже перед применением внутрь, а в желудке продолжается растворение вещества. 

Кальций после 50

Какие препараты кальция лучше усваиваются?

У многих пациентов возникает вопрос относительно цены препаратов, и какой она должна быть. Бытует мнение, чем дороже препарат, тем он лучше. Однако как показывает практика, это не всегда соответствует действительности.

Какие препараты кальция лучше усваиваются:

  • Известные компании берут деньги за свое имя и престиж, поэтому нередко можно приобрести препарат гораздо дешевле, но ничем не хуже. Некоторые женщины и мужчины после 50 лет осуществляют ошибки и приобретают просто поливитаминные комплексы.
  • Стоит запомнить, что в составе этих витаминных комплексов недостаточно кальция, чтобы сгладить его недостаток при остеопорозе и проблемах с костями. Поэтому прием витаминных комплексов не вылечит от остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.  
  • Сколько нужно принимать кальций? Необходимо проводить лечение курсами и в той последовательности, в которой назначил врач. Чаще всего препараты кальция принимаются несколько месяцев, после чего делается перерыв в 2 или 4 недели. После этого прием препарата возобновляется. Обратите внимание, что передозировка также опасна, как и недостаток вещества. Ведь излишки кальция могут откладываться в области почек, образовывая камни. 

Препараты кальция

Как и сколько принимать кальций для мужчин после 50 лет?

Как необходимо принимать кальций? Способ применения зависит от индивидуальных особенностей организма. Но существуют определенные правила, которых рекомендуют придерживаться.

Как пить кальций для мужчин после 50 лет:

  • Лучше всего препараты принимать после 7 вечера, так как вымываются микроэлементы с костей в основном в ночное время. Поэтому прием препарата в вечернее время замедлит этот процесс и улучшит состояние.
  • Кроме того, желательно разделить суточную дозу на несколько частей, чтобы принимать в несколько подходов и этапов. После этого можно прибегнуть к некоторым хитростям. Как было указано выше, препараты кальция отлично всасываются и растворяются в желудке, если желудочный сок достаточно активен.
  • Однако с возрастом кислотность уменьшается, соответственно и всасываемость препаратов может ухудшаться. Поэтому если вы знаете, что наблюдается снижение кислотности или недостаток секреции желудочного сока, лучше всего запивать лекарство каким-то кислым соком.
  • Идеальным вариантом будет сок апельсина или лимона. Желательно принимать препараты кальция в ходе приема пищи, так элемент лучше всего усваивается, и больше пользы получите от приема препаратов.

Препараты кальция

Недорогие и самые лучшие препараты кальция для пожилых

Помните, что прием алкоголя, также кофе ухудшает всасывание кальция и иногда применение препаратов может быть бесполезным. Поэтому старайтесь комбинировать и отказаться на период лечения от алкоголя, а также содержащих кофе напитков. 

Ниже представлен список самых лучших препаратов кальция для мужчин и женщин после 50 лет:  

  • Vitrum остеомаг. Содержит в себе карбонат кальция, а также витамин Д. Кроме того в составе содержится магний, цинк, марганец, бор. Всего в упаковке 30 таблеток, которых будет достаточно на целый месяц приема. Препарат считается комбинированным и принимается при остеопорозе, а также для профилактики. Идеально для пожилых людей любого пола. 
  •  Кальцемин. Это один из самых доступных препаратов, так как цена за 30 таблеток совсем не высокая, и по карману любому жителю нашей страны. Однако в составе кальция гораздо меньше чем в Витрум. Но при этом препарат содержит витамин Д, цинк, магний, бор. По своему составу несколько хуже, чем Vitrum остеомаг из-за более низкого содержания элементарного кальция.  
  • Кальцемин Адванс. Содержит в себе также микроэлементы, витамин Д, а также цитраты, карбонат кальция. Содержится в составе 500 мг элементарного кальция. Цена за 30 таблеток также невысокая.  
Читайте также:  Что подарить мужчине на 55 лет - Советы для женщин после 50

Пища с кальцием

Лучшие препараты кальция после 50 лет

Если вы проводите лечение антибиотиками тетрациклиновой группы, необходимо увеличить концентрацию. Так как они плохо сочетаются с кальцием. Предупредите своего врача, он даст рекомендации относительно того, в какое время и в каких дозах лучше всего принимать кальций, и каким образом можно совмещать с другими препаратами, которые вы принимаете.  

Список лучших препаратов кальция после 50 лет:

  • Кальций Д3 Никомед. Этот препарат по своей стоимости практически такой, как и предыдущие, однако в его составе кальция элементарного содержится 500 миллиграммов и имеется витамин Д. Основной недостаток в том, что в составе нет других микроэлементов, что необходимо для пациентов пожилого возраста.  
  • Кальций сандоз форте. В составе содержится 500 миллиграммов элементарного кальция. Представлен препарат в виде шипучих таблеток, что облегчает их прием. Основное преимущество в том, что этот кальций очень быстро растворяется в желудке и практически полностью усваивается. Однако стоит отметить и недостатки, так как в составе нет витамина Д и дополнительных микроэлементов, минералов. Поэтому придется их вводить дополнительно.  
  • Кальция лактат. Препарат один из самых дешевых, однако, и самый низкодозированный. В одной таблетке содержится всего 65 мг элементарного кальция. Поэтому несмотря на низкую стоимость, вам придется увеличить дозировку и принимать сразу по несколько таблеток, чтобы восполнить дефицит. 

Польза кальция

ВИДЕО: Кальций после 50 лет

Лучшие витамины с кальцием женщинам после 50

Автор Елена Иванова На чтение 10 мин. Просмотров 241

Женский организм из-за гормональных колебаний постоянно нуждается в кальции, а с наступлением менопаузы этот микроэлемент еще и  предупреждает проявление остеопороза. Но минерал плохо усваивается из пищи, поэтому врачи рекомендуют его принимать дополнительно. Далее представлены витамины с кальцием для женщин, а также рейтинг качественных добавок для разных возрастных категорий.

Нормы кальция для женщин

Таблица – Дневные дозировки потребления кальция

Категория Количество минерала, мг
Взрослые женщины репродуктивного возраста 1000
Беременные Первая половина срока
Вторая половина срока 1500
Кормящие мамы 1600
Женщины в периоде менопаузы 1200-1500

Принцип выбора добавки

На фармакологическом рынке представлены разные препараты: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Компливит и др. В этом разделе собраны рекомендации, которые помогут выбрать и купить качественное средство с кальцием.

Показания к приему

Чаще всего употребление кальция в виде препаратов назначают для восполнения его дефицита. Недостаток микроэлемента могут спровоцировать даже стрессы или постоянное употребление хлорированной воды. Дополнительный прием минералов нужен и кормящим мамам, беременным женщинам.

Основные признаки нехватки кальция в организме: слабость, раздражительность, бессонница, парестезии, ночные судороги в икрах, сухость и шелушение кожи, разрушение эмали зубов.

Минеральные добавки также применяются в комплексном лечении ряда заболеваний:

  • гипопаратиреоз;
  • нарушения обмена витамина Д;
  • гиперфосфатемия у пациентов с хронической почечной недостаточностью;
  • кровотечения различной этиологии;
  • аллергические реакции (крапивница, дерматозы, сывороточная болезнь);
  • переломы и трещины костей, разрывы связок и сухожилий.

  Мексидол и витамин в6 одновременно

Особенно важен кальций для женщин после 50 лет. С наступлением менопаузы резко падает уровень эстрогенов, которые отвечают за правильную минерализацию костной ткани, поэтому существует риск хрупкости костей, остеопороза и патологических переломов.

Формы выпуска

В основном комплексные витамины с кальцием для женщин выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Они отличаются нейтральным вкусом и запахом. Некоторые производители делают таблетки больших размеров, из-за чего не все пациенты могут их проглотить. Для таких случаев разработаны жевательные формы. Они имеют цитрусовый или фруктовый вкус, что делает прием более приятным.

Особенности состава

В добавках представлен не ионизированный микроэлемент, а различные его соли. Наиболее часто встречаются такие соединения:

  1. Карбонат кальция. Дешевая «аптечная» форма добавок снижает кислотность в желудке. Может применяться у женщин до сорока лет с нормальным рН желудочного сока. В старшем возрасте под действием половых гормонов кислотность понижается, поэтому всасывание карбоната практически невозможно (не более 2%).
  2. Глюконат кальция. Соединение усваивается немного лучше, чем соль угольной кислоты. По фармакологическим эффектам проигрывает более качественным формам.
  3. Цитрат кальция. Не влияет на работу ЖКТ. Применяется в любом возрасте. Цитрат обладает способностью ощелачивать мочу, борется с воспалениями мочеполовой системы и препятствует развитию мочекаменной болезни. Встречается это соединение в добавке Кальцемин и минеральном комплексе от Now Foods.
  4. Хелат кальция. Комбинация минерала с аминокислотами. Имеет высокую биодоступность, не влияет на работу кишечника. Такую форму обычно назначают при беременности и грудном вскармливании.
  5. Гидроксиапатит кальция. В составе присутствуют коллаген и фосфор. Они помогают кальцию усваиваться и проникать в кости, зубы. Гидроксиапатит также считается лучшим препаратом для лечения остеопороза.

Для правильного всасывания и распределения минерала в большинство добавок для женщин производители добавляют дополнительно магний, фосфор, витамин D. Такие препараты стоят дорого, но их эффективность в разы выше. А отдельно принимать кальций бесполезно.

Рекомендованные дозировки

В суточной порции БАДов содержится от 1000 до 1200 мг кальция, ее достаточно для восполнения потребностей организма. Стандартный курс приема – 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 порций.

Цены витаминов

Некоторых покупателей вводят в заблуждение низкие цены на добавки. Обычно эти средства содержат неактивную форму минерала и низкую концентрацию действующих веществ в 1 таблетке, поэтому принимать такие препараты придется в 2-3 раза чаще.

При сравнении БАДов мы рекомендуем обращать внимание на цену за одну порцию, а не на стоимость всей упаковки. По этому показателю качественные добавки выигрывают у аптечных.

ТОП-5 витаминов для женщин репродуктивного возраста

Ниже представлены лучшие витамины с кальцием, большинство из которых можно найти на сайте Айхерб. Препараты отличаются качественным составом и хорошими фармакологическими свойствами. Рейтинг был составлен с учетом цены за 1 порцию и качества состава.

№5 Фармстандарт-Уфавита – Компливит кальций Д3

Компливит Кальций Д3, таб. жев. n100 (апельсин)

от 325 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 26 коп.

  • Страна – Россия;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем – 100 таблеток.

Компливит имеет привкус апельсина. Препарат нормализует показатели минерального обмена и устраняет дефицит витамина Д. В день нужно принимать по 2-3 таблетки, их можно глотать или разжевывать.

Плюсы:

  • препарат укрепляет ногтевые пластины;
  • улучшает цвет кожи;
  • устраняет хруст в суставах;
  • способствует минерализации костной ткани.

Минусы:

  • таблетки большого размера;
  • в отзывах покупатели жалуются на отсутствие эффекта;
  • микроэлемент в составе присутствует в виде карбоната.

№4 Now Foods – Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком

  • Now Foods, Кальций и магний, с витамином D-3 и цинком, 240 мягких таблеток
  • ★★★★☆
  • от 1 212 ₽

Стоимость 1 порции – 13 руб. 56 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем упаковки – 240 таблеток.
Читайте также:  Гимнастика для женщин после 50-60 лет - Советы для женщин после 50

Добавки с кальцием от Now Foods – одни из лучших витаминов для женщин, так как микроэлемент в них присутствует в виде цитрата. БАД по составу напоминает Кальцемин. Пить препарат нужно во время еды по 1 шт. трижды в день.

Плюсы:

  • добавка улучшает качество сна;
  • нормализует настроение;
  • купирует судороги ног у беременных;
  • ускоряет рост ногтей.

Минусы:

  • большой размер таблеток;
  • неприятный запах.

№3 Nature’s Bounty – Кальций, магний, цинк и витамин D3

  1. Nature’s Bounty, Кальций, магний, цинк и витамин D3, 100 каплетов с покрытием
  2. ★★★★★
  3. от 317 ₽

Стоимость 1 порции – 9 руб.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем – 100 таблеток.

Витамины выпускаются в виде каплет с покрытием, которое кальцию помогает лучше усваиваться в кишечнике. Для восполнения дефицита необходимо пить по 3 таблетки в сутки, во время еды.

Плюсы:

  • БАД нормализует сон и настроение;
  • улучшает внешний вид кожи;
  • устраняет боли в спине у беременных;
  • применяется для профилактики остеопороза.

Минусы:

  • минерал выпускается в форме карбоната;
  • может вызывать аллергические реакции.

№2 Такеда Фармасьютикалс – Кальций-Д3 Никомед форте

Кальций д3 никомед форте таб. жев. n60 (лимон)

от 444 ₽

Стоимость 1 порции – 7 руб. 48 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем упаковки – 60 жевательных таблеток.

Препарат со вкусом лимона содержит только 2 компонента – карбонат кальция и холекальциферол. В день в профилактических целях достаточно принимать по 2 таблетки, для терапии остеопороза дозировка – 3 шт.

№1 21st Century – Кальций, магний, цинк + D3

  • 21st Century, Кальций, магний, цинк + D3, 90 таблеток
  • ★★★★☆
  • от 200 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 21 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 1000 мг;
  • объем – 90 таблеток.

Препарат содержит холекальциферол, который усиливает всасывание остальных компонентов. В добавке нет аллергенов и глютена. В день необходимо принимать по 3 шт.

Плюсы:

  • БАД не имеет вкуса и запаха;
  • укрепляет кости, зубы.

Минусы:

  • в составе есть трудноусвояемые формы минералов.

ТОП-5 добавок для женщин старше 50 лет

В рейтинг включены лучшие комплексные препараты с кальцием для женщин старше 50 лет. В состав входят минералы и витамины, поддерживающие здоровье в постклимактерический период. Товары в списке расположены по возрастанию цены за 1 порцию.

№5 Nature’s Way – Alive! Жевательные витамины для женщин 50+

  1. Nature’s Way, Alive! Жевательные витамины для женщин 50+, 75 жевательных мармеладок
  2. ★★★★☆
  3. от 938 ₽

Стоимость 1 порции – 35 руб. 19 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 100 мг;
  • объем упаковки – 75 шт.

Жевательные мармеладки имеют приятный вкус и сбалансированный состав:

  • витамины А, С, Д3, Е и группы В;
  • минералы – кальций, фосфор, йод, цинк, натрий;
  • лютеин;
  • смесь растительных экстрактов.

Суточная норма содержится в 3 таблетках, которые принимают перед или во время еды.

Плюсы:

  • БАД защищает организм от простудных заболеваний;
  • придает силы и энергию;
  • имеет приятный вкус и запах.

Минусы:

  • низкая концентрация кальциевых солей.

№4 Pfizer – Центрум, мультивитаминный комплекс от А до Цинка

Центрум мультивитаминный комплекс от а до цинка таб. п.о 1395мг n30

от 503 ₽

Здравсити

Стоимость 1 порции – 16 руб. 63 коп.

  • Страна – Италия;
  • концентрация Ca – 162 мг;
  • объем – 30 шт.

Препарат предназначен для предотвращения витаминной и минеральной недостаточности в период менопаузы и профилактики сезонного гиповитаминоза. Рекомендованная дозировка – 1 таблетка в сутки.

Плюсы:

  • добавка успокаивает и нормализует сон;
  • улучшает настроение;
  • ускоряет рост и повышает прочность ногтей;
  • повышает иммунитет.

Минусы:

  • небольшое количество кальция.

№3 Внешторг Фарма – Алфавит 50+

Алфавит 50+ таб. n60

от 322 ₽

Стоимость 1 порции – 15 руб. 96 коп.

  • Страна-производитель – Россия;
  • концентрация Ca – 300 мг;
  • объем – 60 таблеток.

Витамины и минералы в добавке разделены для лучшего усвоения. Суточная норма – 3 таблетки разного цвета (розовая, желтая и белая), в каждой из которых присутствует определенный набор полезных компонентов. Препарат следует совмещать с приемами пищи.

Плюсы:

  • БАД препятствует развитию остеопороза;
  • улучшает зрение;
  • нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Минусы:

  • в порции низкая концентрация кальция для женщин после 50 лет.

№2 21st Century – Wellify, для женщин старше 50 лет, мультивитамины и мультиминералы

  • 21st Century, Wellify, для женщин старше 50 лет, мультивитамины и мультиминералы, 65 таблеток
  • ★★★★★
  • от 500 ₽

Стоимость 1 порции – 7 руб. 17 коп.

  • Страна – США;
  • концентрация Ca – 530 мг;
  • объем – 65 таблеток.

Препарат содержит жирорастворимые витамины, микроэлементы, натуральные растительные экстракты. Ежедневная дозировка – 1 шт., во время еды.

Плюсы:

  • добавка повышает настроение, придает бодрость и энергию;
  • улучшает состояние ногтей и волос;
  • укрепляет кости;
  • поддерживает здоровье глаз и сердца;
  • повышает иммунитет.

№1 21st Century – Защита для женщин старше 50

  1. 21st Century, Защита для женщин старше 50, 100 таблеток
  2. ★★★★★
  3. от 399 ₽

Стоимость 1 порции – 3 руб. 73 коп.

  • Страна-производитель – США;
  • концентрация Ca – 500 мг;
  • объем упаковки – 100 таблеток.

В состав комплексного препарата входят:

  • витамины А, С, Е, Д3, К и группы В;
  • фолиевая и пантотеновая кислоты;
  • 18 микроэлементов.

Добавку рекомендуется принимать женщинам старше пятидесяти лет для профилактики остеопороза и других возрастных изменений. В день необходимо пить по 1 таблетке вместе с едой.

Плюсы:

  • препарат устраняет тревожность, нормализует настроение;
  • улучшает сон;
  • повышает минерализацию костей;
  • о средстве есть много положительных отзывов от врачей.

Минусы:

  • иногда вызывает боли в желудке.

Где купить

В аптеках и интернет-магазинах скудный ассортимент добавок для женщин, а цены на них завышены в 1,5-2 раза. Поэтому выгоднее покупать препараты на сайте iHerb.

Преимущества Айхерб:

  • большой выбор витаминов с кальцием для взрослых;
  • цены БАДов на 30-50% ниже аптечных;
  • есть отзывы и оценки к каждому товару;
  • доставка – быстрая и надежная;
  • служба поддержки работает круглосуточно.

Нашим читателям предоставляется скидка -10% от стоимости первого заказа на iHerb. Для ее активации необходимо скопировать специальный промокод AGK4375 в одноименное поле при оформлении покупки в корзине или перейти по ссылке.

Советы по применению

Кальций имеет отрицательный дозозависимый эффект, т. е. его усвояемость понижается при увеличении количества поступающего минерала. Поэтому суточную порцию лучше делить на 2-3 приема.

Таблетки/капсулы следует запивать водой. Их можно разжевывать или измельчать в порошок для облегчения глотания.

При приеме препаратов с кальцием следует соблюдать инструкцию, так как избыток микроэлемента так же опасен, как и недостаток!

Смотрите видео, сколько в день требуется принимать кальция, чтобы не навредить организму:

Добавки с кальцием лучше всего покупать на сайте Айхерб, который предлагает продукцию всемирно известных брендов: 21st Century, Nature’s Way, Now Foods и др. Но перед приобретением препаратов сначала рекомендуется проконсультироваться с врачом.

А как вы восполняете недостаток кальция в организме? Пишите в х.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector